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2019年07月19日

ずーっと体重は変わらないのに...

みなさん、こんにちはface01
今日も、元気に出勤してますkimochi32kimochi48

最近、よく
「昔からずーっと体重は変わらないのになぜか体形が変わった」
とか、逆に
「食事をいくら意識しても体重が増えやすくなった」
そういったお悩みをよく耳にします。
なので、今回は女性の悩みで特に多い”カラダの〇〇”についてご紹介しますicon12

Qなぜ体重は変わっていないのに体形が変わったと思いますか?
みなさん一緒に考えていきましょう!受付

こう、問いかけをすると…なかに「歳をとったから~~❕❕」と自信満々に答える方がいらっしゃいますkimochi31
も、もちろん歳はとっていきますよね。icon10
おしい!
けど、、、ちょっぴり違います。
では、
Qなぜ食事を意識している方でも体重が増えやすくなるのでしょうか。

この体形の変化にはある〇〇が共通しています。

それは筋肉です。

筋肉と基礎代謝は密に関係していて、
筋肉が少なくなると、基礎代謝量も低くなり
筋肉量が増えると、基礎代謝量も高くなります。

説明を省略しましたが...
※基礎代謝とは、生命維持活動をしているだけで消費されるエネルギーのこと。

この基礎代謝の高い・低いは体質の問題と捉えられがちですが、
実は、筋肉の量によって決まるのです。bou1bou1

(筋肉と脂肪の違い)

ずーっと体重は変わらないのに...




一目で筋肉と脂肪の違いが分かりますよね!!

だから
Qずっと体重は変わっていないのに体形が変わった
A筋肉が減って基礎代謝が低くなったことにより脂肪がつきやすくなった。
筋肉がつくと体が引き締まりますが、筋肉量が減ったことで体のたるみが気になる。

ということになります。
また、
Q食事を意識しているのに体重が増えやすくなった。
というお悩みの方にも、同じことが言えます。
また、体重を意識するあまり無理な食事制限のダイエットで必要な筋肉量も落としている可能性もあります。
その場合、体重より体脂肪率を減らす意識を持ちましょう。

Aフィットでは、毎月インナースキャン計測を行い、これらの体重・筋肉量や体脂肪率カラダの内側の計測を行うことが出来ます。

正しい知識を身につけ、正しい運動習慣やダイエットをするサポートをさせて頂きます。icon21icon12
ぜひ、一度体験にいらしてください。


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Posted by Aフィットスタッフ  at 16:31 │Comments(0)

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